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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 1LE<be.r  
L,Nrk)2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #f Y[xu  
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  1.萝卜丝早餐饼 ap0op*Z&  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 `\w'r1c  
u=Vve9=  
  做法: z),9J]tQ  
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  1)萝卜擦成丝 @9hE7vqOL  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 *LwN'=,dGY  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 P rT;_$z  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 eTN( "1>W  
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  5)加入红椒丁拌匀 j/p[u ^g  
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  6)加入面粉 tdG/x$g@  
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  7)打入一个鸡蛋 _P6*Kw  
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  8)加入精盐 Ji&VB`*  
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  9)加入胡椒粉 04JQsSYmB  
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  10)加入适量清水拌匀 D bd1bN  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 }J>n$U6<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 DG>Vv1+^  
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  2.水煮荷包蛋 t[I umrj  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 )IEw <  
YBNSMm;lB  
  做法: EvJ;_f  
FAu/@:Ox  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; 4:|YT2sQjs  
L&K>Tv;E,  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; &rEv o2+L  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; V&MxC!eJs  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; x hw@Bq  
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  5)盛起放入碟中; $YcDl18M  
Vf4-w;7`R0  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; f5t-:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 A3}U _Y  
  3.鸡蛋米饭煎饼 2!aWbUW  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 6|m s!<N  
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  做法: RCqw;LN  
<6'-S qm  
  1)准备一碗剩米饭; =AO;owJ$  
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  2)将鸡蛋打散; QZ8jZ' 5  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; J D3BL7a  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 0]9fp h  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; XF-+kId K+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8}I%d@y  
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  4.油酥烧饼 f (zjY^Xr[  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \YCl/  
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  做法:  1m&W cU  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 )8\x>HT  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 ~} V,/f'#  
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  3)醒好的面团擀成饼。 2<u*+_SPpl  
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  4)把油酥涂在面饼上。 fT%|0%j  
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  5)卷成卷。 7vuly=-4  
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  6)面卷切成段。 "NkRb}q 5  
@K^ `*)T  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 $]T'Nri"  
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  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 ))S&AJ^+  
B|n U PB  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 8m|'|]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 FY5 HEx  
  5.青菜鸡蛋汤面 R)K5 &e  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 UEr[FJd?f  
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  做法: <&>{YPj#  
b0`XG<Xji  
  1)准备材料 Fzw~3}?  
/IyG~:gJ  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 HBr|XiH  
On@}']N  
  3)荷包蛋煎好后盛出 w1jI]d/  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 |6,Yz)B  
M]L(:K53U  
  5)水开后放入面条 E@VQQt_%/P  
"Z0*-PJ   
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 IWDp+|7,  
Q0 >eDSmW%  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 eN+I4h@9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 FMWt0xJ>{  
X"XB?WnT  
  6.快手营养三明治 B;R v|yfp  
um=Z T %  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量  D qXnz  
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  做法: ,HHuz-km[  
0},V5*MIM  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; sQJ#}yNr  
srv@}~3w  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; M<z_dg`Z  
#;`u'eB  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. #/dp'h{  
44;   
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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