锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! PIkPh^Ft>p  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h#<sL"  
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　　1.萝卜丝早餐饼 'bk7cgyAW  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 XkZ=]B  
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　　做法： Ct/2!.?bg  
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　　1)萝卜擦成丝 k$yg.?G!  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 BC2hE  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 9BPpVep  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 m aO  
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　　5)加入红椒丁拌匀 !EU0z:giT  
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　　6)加入面粉 a},.zrnp  
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　　7)打入一个鸡蛋 Q?[dL3v:  
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　　8)加入精盐 wYR,z$  
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　　9)加入胡椒粉 'a8la^sY  
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　　10)加入适量清水拌匀 {ag-. $  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 tU/c"-Cc$  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 b,n0""^  
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　　2.水煮荷包蛋 bpU/F*kb  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 /rN~   
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　　做法： V9aR4w(~ 8  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; g.)ue "J@  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; q)n [l 6Z8  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; XZX][ [  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; #zP:xTT  
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　　5)盛起放入碟中; :_"h9>QFr  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; p9S[>c3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 07OZCIOs  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 xiCk(%CCB  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 x
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　　做法： U++XDm\A0  
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　　1)准备一碗剩米饭; |"#*\*S9  
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　　2)将鸡蛋打散; G:+q]17k  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; }/O/ee
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; j2t@L  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; w faB o3N  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @8S[]M,  
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　　4.油酥烧饼 &Y:qN{NU0  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 q__Di%z}  
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　　做法： x@(17`/m  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 9$E5U F  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 GM"|*[  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 fox$Z  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 [kU13dj  
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　　5)卷成卷。 zt07o%b9Q  
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　　6)面卷切成段。 QiJ3^GB  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 apI(SYgd  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 W0n[nrL  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 2(JSP>~  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bEC@T, =y`  
　　5.青菜鸡蛋汤面 1-.P25pU"<  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 bx(kK7),b  
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　　做法： -'8QE[#k  
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　　1)准备材料 4{k&D  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 4v 5rQ _k  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 "CW/hsY@b  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 GL!Jr[c\  
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　　5)水开后放入面条 o@u_m|_\9;  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 \g0T'/W  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 &Ke?u `9e  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `.i[uMUAt  
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　　6.快手营养三明治 IP^lG,z{  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 z+]C3-)v-  
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　　做法： k1)u7]0e  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; u-%sCA"

 
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; R R@h!l  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. TufH[(*g,  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。