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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #EoM~a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %HY%O9?  
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  1.萝卜丝早餐饼 \P%0k!/w  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ]X~,x.9/  
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  做法: &"HrkMj  
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  1)萝卜擦成丝 <f1a]1g  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 ro*Bm4b*y  
B:0| +9@|  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 IH.mda8w N  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 YwhGj{d  
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  5)加入红椒丁拌匀 DR9yZk 5  
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  6)加入面粉 Us $.r=  
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  7)打入一个鸡蛋 \2|PyWX  
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  8)加入精盐 %,4sJO#llH  
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  9)加入胡椒粉 Ta'l@+DG  
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  10)加入适量清水拌匀 }PH|E~z`JF  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 \Go}'}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y; .m4  
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  2.水煮荷包蛋 C9lT"Qh  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Yvqh!yzJ  
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  做法: iI6#)  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; v>yF9%"W   
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; w*Y&^Z?*  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; P}XMuBRJ:  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; q0UqV  
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  5)盛起放入碟中; j_ YClgk  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; k-?vN*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ll=YWk  
  3.鸡蛋米饭煎饼 z|;cZdwmk  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 (g+E>bP  
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  做法: 83 68!B\YI  
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  1)准备一碗剩米饭; W6 v bPd`x  
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  2)将鸡蛋打散; qeueFr$<'  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; 8L,3)7X  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; zL<3d-IC  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; k3=/,S{Q_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 K o;dm<J  
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  4.油酥烧饼 .x@@"x  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 wyAp+ .  
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  做法: g#}Y Ia#  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 mttO E3  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 =;q6!{&\  
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  3)醒好的面团擀成饼。 [s1  6*h  
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  4)把油酥涂在面饼上。 \zsr =V]B  
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  5)卷成卷。 wf:NYJUT|  
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  6)面卷切成段。 f4E  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 `oG#!6Uw>7  
|zFEz]OWOS  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 G WsL  
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  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 F]PlpeIq'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 e|#qi'  
  5.青菜鸡蛋汤面 G-2u&/<L  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z>=:3%  
)jj]Y$tCMH  
  做法: u^kO!'@x;  
<8lc!i.G  
  1)准备材料 swac(J3^  
3-S27tE8  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ExxIP\Ct  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 2>MLmn0B  
@TaZI%`pv  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 S2aB s  
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  5)水开后放入面条 Wj_s`lw[L  
X((-+43  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 c&c&tD5  
uM;j*WahG  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 29\ULx  
2bJj~[S  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $ )j\#  
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  6.快手营养三明治 ^ +!|  
L+Q"32  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _n-2nG  
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  做法: f P?'7_^  
2n"QnI-h  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; j3G('.b3 [  
&B_uHk6(E  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; (I\ 4&  
oEEG+rg>  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. elOO "Sn  
;u}#`l +  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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