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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! F`-L+7B  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~z)WeQy-  
em@>qP/8\  
  1.萝卜丝早餐饼 b.> 8G H  
 jzr#8 i  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 o-Ytn4#&5  
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  做法: zk#w9DC.  
:DS5!8X`  
  1)萝卜擦成丝 7ib)aK  
LDQ"m5Ld  
  2)火腿肠和洋葱切丁 !?c]gFXo}o  
$ZYWyQ  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 l5CXT'SY  
Tyv'$z,  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 f(&/]g0 q`  
H Bv(N}m~  
  5)加入红椒丁拌匀 73K$X_u}  
(w"R9=:  
  6)加入面粉 O [ Has  
1_v2c)a4  
  7)打入一个鸡蛋 2okIDu)x  
}&dQv  
  8)加入精盐 #bM,NHsqIK  
R$n)N V  
  9)加入胡椒粉 *~)Gk gNE  
*IEwO-VH  
  10)加入适量清水拌匀 !(&Q,# 9;  
_ v]c,7  
  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 i.5! pq  
D{t~JQkY5|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Cz.B}X4AC  
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  2.水煮荷包蛋 qTaNdhWm  
-o_;`N@IN  
  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 `J%n!Hv  
t(Oi9%ow7  
  做法: q7Yr6q +  
+ Ia/@qa8  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; n[Dg$o0T  
Gk>!vv1(  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; cb=$x5}f  
nA'uO Y  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; x J:sqM  
g:D5x9!cG  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; rlE o  
nqylcS~4  
  5)盛起放入碟中; V|$`kW/nr  
td)=VE  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; W2cF{+4  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 D!IYphF  
  3.鸡蛋米饭煎饼 [}b&N 1  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 \ 5 Uk}0  
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  做法: .(+F(z  
{&d!oK  
  1)准备一碗剩米饭; g#rf `FB,  
1`P/x c4  
  2)将鸡蛋打散; N*#YDh$:  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; Wlp oa S~  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; +- !e.wZ  
Y}dw=TH}  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; QR! z+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qf %CERS  
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  4.油酥烧饼 4'sxHo  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 1b,m`3  
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  做法: FD9o"d  
D\q; 4ob}D  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 WD1'_Ww,(  
"DY]CmTwf  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。  MZlw,wg  
g3Sj3k24w  
  3)醒好的面团擀成饼。 Ef%<n^&X  
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  4)把油酥涂在面饼上。 (Mx#5w"o  
CCuK/1oD  
  5)卷成卷。 s:l3;oI{  
t]A>>/tkQ  
  6)面卷切成段。 be  1\L  
:|,Cgt  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 Nu^s_Bj   
nVS+42qa  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 24cfy]c73  
0[KX8STM  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 vu c huHT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~} 6 R  
  5.青菜鸡蛋汤面 =U YZ)  
n E#|a  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 F Ixk#_uR  
%iv/ISck+$  
  做法: CH{"<~  
} oSlSW)  
  1)准备材料 flme*KgH  
h %tv`.Z  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 X!!L?`3  
^Or*a}2q.  
  3)荷包蛋煎好后盛出 ~B/3&4&k  
BU2n|@t8  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ?~2QN8  
ZODf_Y~  
  5)水开后放入面条 SR"oQ:  
>2NZAKk>  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 4%f{4k  
5PeE_oI8&  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 AyLMn"st  
ejyOdRSe;  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Dk\\otL"  
J[BY] Yp9L  
  6.快手营养三明治 HC~{hfCQ  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 20<A xL}|  
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  做法: '^ Ogw;  
jl9wlr B]  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; FDb?{l"  
i;6K  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; U:Z|>\r  
(ZY/}G<  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. f H\ `yX  
*r< hkk#.  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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