锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #EoM~a  
>fUqXNxc0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 %HY%O9?  
^iK15@[F  
　　1.萝卜丝早餐饼 \P%0k!/w  
70EuVO  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ]X~,x.9/  
^Bq#0hr  
　　做法： &"HrkMj  
!iOaQlC  
　　1)萝卜擦成丝 <f1
a]1g  
+{y [k&A  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 ro*Bm4b*y  
B:0| +9@|  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 IH.mda8w N  
WKPYem
s0  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 YwhGj{d  
^7\4S-*  
　　5)加入红椒丁拌匀 DR9yZk 5  
rORDD$"  
　　6)加入面粉 Us$.r=  
Zwd~K2>  
　　7)打入一个鸡蛋 \2|PyWX  
E8\Nyr  
　　8)加入精盐 %,4sJO#llH  
oNz]qmq0  
　　9)加入胡椒粉 Ta'l@+DG  
SVGTT %  
　　10)加入适量清水拌匀 }PH|E~z`JF  
m9B !$$6  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 \Go}'}  
e$J9--mYM  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y; .m4  
" [gM  
　　2.水煮荷包蛋 C9lT"Qh  
<W(?L#BR  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Yvqh!yzJ  
wm#S5(!-  
　　做法： iI6#)  
|'svH_l  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; v>yF9%"W   
3vN?bV  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; w*Y&^Z?*  
S96ft   
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; P}XMuBRJ:  
NLt#0R  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; q
0UqV  
lud ]^SW  
　　5)盛起放入碟中; j_ YClgk  
4-" A8$  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; k-?vN*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ll=YWk  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 z|;cZdwmk  
=E=]0\D7  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 (g+E>bP  
-r N? Yrn  
　　做法： 83 68!B\YI  
mP?z5*TMN+  
　　1)准备一碗剩米饭; W6v bPd`x  
PN b`*j@  
　　2)将鸡蛋打散; qeueFr$<'  
cip3o32  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 8L,3)7X  
3WNE_zu,o"  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; zL<3d
-IC  
Ld=QC~uF  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; k3=/,S{Q_  
a7 {YAL  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ko;dm<J  
G<V
\>E  
　　4.油酥烧饼 .x@@"x  

uRxMLf}  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 wyAp+ .  
~#+_%`J<;  
　　做法： g#}Y Ia#  
9t$v"/o-d  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 mttO E3  
/^i ~uD%E  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =;q6!{&\  
18>s@Kdd  
　　3)醒好的面团擀成饼。 [s1 6*h  
2'b0{=[{8  
　　4)把油酥涂在面饼上。 \zsr=V]B  
JP #g&
  
　　5)卷成卷。 wf:NYJUT|  
/"6kDih'  
　　6)面卷切成段。 f4E  
n'd>5  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 `oG#!6Uw>7  
|zFEz]OWOS  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 G WsL  
khkz>tM7o  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 F]PlpeIq'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 e|#qi'  
　　5.青菜鸡蛋汤面 G-2u&/<L  
aN}kmRCRgx  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z>=:3%  
)jj]Y$tCMH  
　　做法： u^kO!'@x;  
<8lc!i.G  
　　1)准备材料 swac(J3^  
3-S27tE8  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ExxIP\Ct  
7aWnJW}?  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 2>
MLmn0B  
@TaZI%`pv  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 S2aB s  
w~vdx9= e  
　　5)水开后放入面条 Wj_s`lw[L  
X((-+43  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 c&c&tD5  
uM;j*WahG  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 29\ULx  
2bJj~[S  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $)j\#  
cCV%4FNd  
　　6.快手营养三明治 ^ +!|  
L
+Q"32  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _n-2nG  
])9'F  
　　做法： fP?'7_^  
2n"QnI-h  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; j3G('.b3[  
&B_uHk6(E  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; (I\ 4&  
oEEG+rg>  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. elOO"Sn  
;u}#`l+  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。