锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! F`-L+7B  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~z)WeQy-  
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　　1.萝卜丝早餐饼 b.> 8GH  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 o-Ytn4#&5  
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　　做法： zk#w9DC.  
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　　1)萝卜擦成丝 7ib)aK  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 !?c]gFXo}o  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 l5CXT'SY  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 f(&/]g0 q`  
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　　5)加入红椒丁拌匀 73K$X_u}  
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　　6)加入面粉 O [Has  
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　　7)打入一个鸡蛋 2okIDu)x  
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　　8)加入精盐 #bM,NHsqIK  
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　　9)加入胡椒粉 *~)GkgNE  
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　　10)加入适量清水拌匀 !(&Q,# 9;  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 i.5! pq  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Cz.B}X4AC  
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　　2.水煮荷包蛋 qTaNdhWm  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 `J%n!Hv  
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　　做法： q7Yr6q +  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; n[Dg$o0T  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; cb=$x5}f  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; x
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; rlE o  
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　　5)盛起放入碟中; V|$`kW/nr  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; W2cF{+4  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 D!IYphF  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 [}b&N1  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 \ 5 Uk}
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　　做法： .(+F(z  
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　　1)准备一碗剩米饭; g#rf `FB,  
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　　2)将鸡蛋打散; N*#YDh$:  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Wlp oa S~
 
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; +- !e.wZ  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; QR! 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qf %
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　　4.油酥烧饼 4'sxHo  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 1b,m`3  
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　　做法： FD9o"d  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 WD1'_Ww,(  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 MZlw,wg  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Ef%<n^&X  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 (Mx#
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　　5)卷成卷。 s:l3;oI{  
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　　6)面卷切成段。 be  1\L  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Nu^s_Bj   
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 24cfy]c73  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 vu c huHT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~}6
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　　5.青菜鸡蛋汤面 =U YZ)  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 F Ixk#_uR  
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　　做法： CH{"<~  
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　　1)准备材料 flme*KgH  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 X!!L?`3  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ~B/3&4&k  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ?~2QN8  
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　　5)水开后放入面条 SR"oQ:  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 4%f{4k  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 AyLMn"st  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Dk\\otL"  
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　　6.快手营养三明治 HC~{hfCQ  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 20<AxL}|  
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　　做法： '^ Ogw;  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; FDb?{l"  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; U:Z|>\r  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. fH\`yX  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。